您的位置：主页 > 公告动态 > 大咖分享 > 大咖分享
（正大期货）身处交易市场，如果对待自己的心
文/正大期货
为什么我总是亏损？我怎样才能摆脱这种连续亏损？如果我能让我的最后一笔交易运行到止盈点就好了......
在期货交易当中，我们常常会有类似这些想法，会对我们的失败感到沮丧和懊悔，会对自己的状态感到急躁。然而这些只会带来更糟糕的结果，那么，在期货交易当中，我们到底应该如何调整自己的心态，怎样做才是正确的呢？下面给你介绍6大妙招：
01、处理消极的交易想法
我们的一些交易可能会亏损，从而让人变得沮丧。或者连续盈利的时候，我们会认为自己是世界上最好的交易者。当我们涉足市场时，我们有数百种不同的想法和信念。如果我们情绪低落，当我们交易的时候，这种情绪就会伴随着我们。我们可能还记得上次交易失败的阴影。或许我们对自己的交易优势有很强的信心。积极或消极的想法都会影响我们。我们的思想、规则和信念对市场事件进行过滤。这些会影响我们的决定。那么，我们如何处理消极的想法呢？我们有太多的想法，我们需要控制情绪，从而控制交易。
02、要有自我意识
闭上眼睛，保持平静。闭上眼睛，花一分钟关注你在想什么。继续，现在就做……只要一分钟。
你是怎么想的？你的思想在哪里？你注意到了什么?
现在，你注意到自己在想什么的那部分，是你大脑的“观察者部分”。你的大脑实际上有能力扮演一个“公正的观察者”的角色。所以，我们有能力权衡自己的想法，我们可以做到自我意识，用我们大脑的观察部分来观察自己的思想，你可以通过收听你周围的声音来开发你的自我意识。你能听到什么声音？要意识到，你需要意识到你的想法。
03、评估自己的想法
一旦你有了自己的想打，就要问自己这个问题：“这些想法对我有多大用处?”
评估你的思维模式和想法的有效性。可能你坚持的一些想法对你的交易很不利：就像之前举例的，“为什么我总是亏损？”“我怎样才能摆脱这种连续亏损呢？”“要是我让最后一笔交易运行到止盈点就好了。”思想是具有侵入性的、普遍存在的，对其进行管理可能极其困难。现实是，在你的思维控制你之前，你需要先控制你的思维。
如果有人对你说，试着在5分钟内不去想一只黑狗——你会发现不去想一只黑狗会更难！抑制不是改变你思维的好方法，如果你不得不试图压抑你的想法，你将会苦苦挣扎。其实也就是说，不要去想上次的失败交易，或者仅仅是熬过你的连续亏损，不会有效地管理你的思想。它们会影响你的决策，就像试图不去想一只黑狗一样，你会发现它一直在你的脑袋里蹦来蹦去。那么，让我们看看另一种方法……
04、改变思维过程
有些想法似乎是事实。它们立刻击中我们，成为我们思维的主宰，例如价格正在突破一个关键水平，我们认为市场正在突破，我现在必须加入。“我可以用这次交易弥补我所有的损失”，或者“我不能再承受一次亏损交易”，这些想法很大程度上无意识的，反映了你所处的环境。他们刚刚到达。然而，我们不想“与这些想法有关系”。
所以，我们不想压抑自己的想法。相反，我们想要练习观察自己的想法，然后控制它们。意识到思想是心理活动，可能是真的，也可能不是。它们不是我们必须遵守的命令。它们只是思想，不是事实。可以让它们来去，但我们不应禁锢于自己的思维。
所以，你应该分析自己的想法，观察它们——意识到它们，为你的想法贴上标签。
05、培养正确的交易心态
你如何做出交易决策？
场景1 ：想象你有10000英镑。你可以保留它，也可以冒险。你可以抛硬币，如果你选对硬币的面，你会赢两倍：20000英镑，如果选错了硬币的面，你会损失10000英镑。你会怎么做？落袋为安还是冒险一试？
场景2 ：现在想象这样一个场景，你必须支付10000英镑，或者冒险。你可以抛硬币，如果你选错了面，要支付20000英镑。你会怎么做？支付10000英镑，还是冒险一试。
上面提到的实验，实际上是在普通人群中进行的，结果发现在场景1中，大多数人选择不冒险。在场景2中，大多数人愿意冒险。这个实验表明，在拥有盈利的情况下，一般人会倾向于提前规避风险和让利润落袋为安，而在存在风险的情况下，人们更倾向于冒险。因此对于我们大多数人来说，我们的冲动并不是为了让盈利继续和亏损减少而形成的。相反，我们准备做相反的事情——提前获利了结，让亏损交易继续！这对交易不利。
我们的大脑有两方面的思考：直觉和有意识。大脑的直觉部分是快速、自动和毫不费力的。相比之下，我们大脑中有意识的部分更慢、更有逻辑、需要更大的脑力。在交易中，我们希望能够加强头脑中直觉部分和有意识部分之间的关系。市场可以揭示我们思维中的许多错误。我们可能遇到的问题有削减盈利交易头寸、没有采用完美的设定、针对亏损头寸加仓、进行计划外交易、在一次亏损交易后变得愤怒和更加激进、持续小额盈利，但无法提高你的交易水平等等。
我们需要了解的是，在某些情况下，我们最可能犯这些错误。我们都容易受到思维盲点和思维错误的影响。我们可能会假装不是这样，甚至否认它们，但它们会影响我们所有人。我们都有一些偏见，我们都容易受其影响。
确认偏误——只考虑与你倾向相符的证据
赌博谬误——最终我的风险会得到回报
损失厌恶——害怕亏损影响交易
近期效应——我最近的3笔交易都亏损，这影响到我
过于乐观——过度的积极
这些是我们存在的一些主要的偏见，如果我们劳累、受到压力、或情绪化，我们更有可能根据自己的偏见行事。减少偏见的一种方法是，管理我们的风险，这样就更容易跟踪我们的情绪状态。过度杠杆化，我们将提早获利了结，并更快地削减头寸，因为我们太情绪化了，不愿冒损失大笔资金的风险。
如何自助呢？
1、培养自己做决定的意识。你是如何做决定的？你有固定的模式吗?还是你只是反应而已？
2、记录下你的决定以及你为什么那样交易。在日志中记录你所做的任何改变，这样你就可以对交易决策进行“实时”记录。你移动止损了吗？减少还是扩大了目标？提前削减头寸?
3、保持一份清单——几个月前，亚当写了一篇文章，回顾了Atul Gwande的《清单宣言》一书。
4、记录你最佳的交易场景。
5、做预先检验。想象一下，你将要进行的交易将会亏损。这将让你从一开始就对交易有更好的视角。
交易决策要有系统性
关注交易的过程，而不是结果。这将使有意识的头脑更有逻辑性。为自己建立一个模板，这对你有利。通过这样做，你可以把你头脑中直觉和有意识的部分结合起来。
那么，你是如何做决定的呢？你有流程吗？用你有意识的思维专注于交易过程。关照这个过程，这个思维的过程也会关照你。
06、培养强大的交易心态
我们已经知道交易是有压力的，所以现在来看一些帮助我们应对压力的策略。我们都需要压力来激励自己，所以我们不想避开所有的压力。我们只是想能够很好地应对压力。
当交易处于亏损状态或已经遭受重大亏损时，我们的第一反应是怀疑和愤怒。这是一种情绪反应。现在，我们不想仅仅压抑这些情绪。它们驱动着我们的行为，并能引起我们的反应。有时，我们可能希望直接入场，“挽回损失”。我们寻找看到的前半段的设定，价格位于周支撑线，所以我们买入，或者
正如我们所看到的，这是我们大脑是战是逃的部分在运作，因为我们处于恐慌模式中。我们愤怒、情绪化，在这种状态下，很容易做出错误的决定。或许，我们会在“疯狂时刻”失去几个月辛苦赚来的利润。不过，这并不疯狂，这只是一种情绪反应，可以理解。
因此，处理这个问题的第一步是，识别你什么时候处于这种状态。实际上，所有交易者都将意识到这种状况，并能够分享这种状态影响他们的经历。你需要走出情绪化状态，树立接受的心态。慢慢消化、接受亏损，现在你已经准备好继续前进了。这里有5个建议可以帮助你建立更好的心态。
①每天结束的时候记录下你的想法和感受。你在想什么，感觉如何?也许你做了一笔亏损或盈利交易，写下你的感觉。这种行为本身是一种有益的精神锻炼，有助于处理这些情绪。
②认识到亏损是暂时的。此外，要意识到你可以改变它。即使作为交易者，你从来没有盈利过，也可以改变这一点。交易是可以学习的，就像任何技能一样。
③在连续亏损时，你处于一种非常消极的心态，试着去想一些对你有利的事情。你的优点是什么？你能控制什么？
④休息一下。如果你不休息，你就会精疲力竭。在日常安排中，一定要将休息考虑在内。这是神经系统的恢复，所以体育锻炼不是解决问题的办法。你想要有明确的休息：睡觉，或者一段时间的平静。也许可以尝试一些呼吸技巧。不要连续奋战12-15个小时，否则你的交易会受到影响，你的精力会减弱。
⑤关于交易，糟糕的事情之一就是孤独奋战。坐在电脑前，很少与人接触，交易就会变成一个封闭的小世界。你生活中99%的人都无法与交易联系起来，因此，在适当的时候，离开电脑，回到你的生活，与其他交易者交流，也许你就能找到一种突破口。
文/正大期货
