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若是问瑞士的国民运动是什么，大多数人会下意识回覆：滑雪。滑雪简直是瑞士的传统流动，瑞士又是全天下客流量最高的冬季滑雪胜地。

然而，更准确的谜底，应该是徒步。

多年前我去苏黎世旅行是在周末，大街小巷险些见不到几小我私人，那时十分不解。原来，瑞士人都躲到大自然里去了。

我有两个在瑞士生涯多年的中国同伙，一个在巴塞尔事情、一个住在洛桑。每到周末，他们的同伙圈不约而同，都在湖光山色中徒步。这种生涯方式，完全是被瑞士人影响，入乡随俗。

瑞士的徒步统计数据显示，57%的瑞士人口是活跃的徒步者，平均每年徒步20次，每次平均3小时，九成以上人口踏足过徒步小径。

在爱徒步这件事上，全天下都没法跟瑞士人比。

01 徒步兴趣者的天堂 就在瑞士人的家门口

为什么瑞士人爱徒步？首先固然是瑞士拥有无可对比的天下级自然景观。

在欧洲航天局的官网上，我们可以找到Sentinel-2A卫星拍摄的照片，从高空视觉还原瑞士的色彩。

白色的阿尔卑斯山高高隆起，欧洲的屋脊就坐落在这里。然后是无处不在的绿，放眼望去皆苍翠，瑞士河山总面积的三分之一都被森林笼罩。

再是数以千计的自然湖泊，出现出深浅纷歧的蓝。日内瓦湖和纳沙泰尔湖像深邃的蓝宝石，因特拉肯旁边的布里恩茨湖则像托帕石一样平常清透。

瑞士尚有140条冰川，冰川和湖泊让这片土地上淡水资源厚实、水体贮备优质，欧洲约莫6%的淡水资源都位于瑞士境内。

从中部平原区域到南部阿尔卑斯山，从汝拉山脉的森林到恩特勒布赫辽阔的沼泽地，其中的自然景观和生涯空间厚实多样，壮丽多姿。瑞士河山面积不大，却拥有12处团结国教科文组织认定的天下自然遗产。

由于千姿百态的自然景观和多样的天气环境，瑞士有着一百多种全天下独占的物种。4.6万莳植物、菌类和动物生长在瑞士，其中有3800种位列“濒危和灭绝物种红名单”。

全天下徒步兴趣者都想奔赴的天堂，却是瑞士人家门口的景物。距离荣华市中央的不远之处，即是得天独厚的自然生态系统。你要是瑞士人，一样不看白不看。

02 全球*徒步设施 瑞士认第二没人敢认*

徒步者能够探索瑞士险些每一个角落，得益于瑞士拥有跨越65000公里带有鲜明标识的徒步蹊径。

这套徒步路径完善网络的确立，并非一朝一夕。瑞士有着悠久的徒步旅行历史，1930年月，雅克·艾斯（Jakob Ess）带着他的学生寻找稀奇的远足路径，而且确立了瑞士远足路径团结会。

艾斯先生和他的组织，确立了一套统一的徒步路径系统，由黄色标志和玄色文字组成，不仅为徒步者指导偏向，而且见告他们以4.2公里/小时的平均速率行走这条蹊径需要多长时间，这套系统行之有用并沿用至今。

瑞士人对这套远足径系统的经年维护计划和进一步优化，让徒步者可以轻松选择适合自己的路径，马上迈步进入大自然。思量到一小我私人远足技术的差异，瑞士的远足路径系统举行了清晰的分级：

最基础的远足径，标有黄色标志，大部蹊径径阵势平展或略微倾斜，适合大多数步行者，这样的步道占瑞士所有步道的65%；

红白相间的蹊径为爬山径，某些地形会异常陡峭，爬山鞋是必须装备，可能还需要防滑钉和爬山杖。某些裸露的小径有牢固的绳索和链条，辅助徒步者保持平衡；

蓝白相间的标志则是高山远足径，徒步者需要有异常坚硬的爬山靴、绳索、头盔和平安带，同时具备地形评估能力和足够的高山履历，这些蹊径地形庞大，有乱七八糟的岩石和容易积雪的冰川，不适合初阶玩家；

粉红色的标志，是专门用来标识冬季积雪的黄色小径，属于冬季远足小径，不需要特殊装备。

所有品级蹊径，都有符号高度、路口、距离，给出了到达最近设施点（包罗火车站和巴士站）的预估时间。

在一切信息可视化的条件下，你可以选择图根堡山区一条长达87公里的多日徒步蹊径，也可以选择阿德尔博登Hörnliweg半日游蹊径，两个小时之内看到马特洪峰。

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瑞士交通四通八达，而且与步道系统*连系，所有的徒步小径都可以乘坐公共交通工具抵达，整体计划相当完整科学。

徒步小径沿途尚有足够的餐厅、旅馆、游乐区、野餐区、葡萄园，让远足流动加倍厚实、更有保障，有的小径尚有婴儿车和轮椅提供使用。

无怪乎瑞士人对徒步云云热爱，在瑞士徒步，体验着实太好了。

03 又豪又抠的瑞士人 把钱花在徒步上了

固然，维护这套系统并不是一件容易的事，而且破费不菲。

像瑞士远足路径团结会这类组织的存在，做了异常多的事情，让瑞士得以拥有*的徒步设施和常青的徒步文化。

约莫1500名自愿者，卖力整理树枝、修复路径、调整路标、凭证特殊天气安装专门设施等义务，确保徒步旅行者一切平安。

维护远足径对瑞士人来说异常主要，主要到写进瑞士联邦宪法。维护资金来自各州财政及其他捐钱，年度投资总额约为5300万瑞士法郎，平均每公里破费800瑞士法郎。

但瑞士人以为，这是对生涯质量和小我私人福祉的一项伟大投资，缴税用来干这个简直太物超所值了。一流的步道网络，既是他们的一样平常享受，也让他们稀奇自豪。

作为一小我私人均收入常年领跑全球的富国，瑞士盛产富豪和名表。可是，纵然走在苏黎世*的班霍夫大街上，你也见不到几个一身名牌招摇过市的瑞士人。恰恰相反，瑞士人大多一身休闲服，看起来甚至有点“土”。

瑞士人在衣食住方面，一样平常都不追求名堂和排场。唯独在行上面异常舍得，他们愿意在运动和休闲上一掷千金。

他们喜欢的越野自行车和小型游艇，无论单价照样维护用度都令人咋舌。徒步相对经济，平均每人每年为徒步破费也跨越860瑞士法郎，还未包罗徒步装备（瑞士人都是装备党，究竟山区每年9000起的事故让他们格外小心）。

在苏黎世应用社会研究院的一项考察中，有这样一个问题：若是年收入削减1000瑞郎，你会削减哪项开销？大多数人最不会削减的就是用于运动和度假的用度。瑞士人信托，休闲乃自由人的快乐基础。

04 拥抱自然 拥抱自己和他人

徒步是瑞士人*的运动，也是他们渡过闲暇时光的*选择。无论早晨照样黄昏，晴空万里照样起风下雨，一年四序，瑞士各地的山野中随处可见徒步者。

出生以后，殒命之前，瑞士人都在徒步。

3岁前的婴儿期，他们跟怙恃一起远足，有些怙恃甚至会背着孩子走到高山地带。四五岁以后，孩子就可以轻松地跟怙恃一起行走了。

到了青春期，孩子仍然被要求在周末与家人一起远足，但他们可能不再以为有趣。现在的青少年，宁愿在周末去都会里逛街。但成年以后，他们会重新爱上徒步，把它看作一项异常酷的运动，越有挑战性越好。

到了事情阶段，年岁见长，徒步是瑞士人*痴迷的休闲娱乐流动。夏日在阿尔卑斯山上俱乐部谋划的山间小屋呆几天，在大自然眼前放下社会身份和生涯烦恼，瑞士人享受回到本真的状态。

退休之后，徒步成为瑞士人维持身心康健最主要的康乐流动了。从小徒步到老的瑞士人，身心灵确实对照康健。瑞士人的人均寿命，常年居于全球前三，幸福指数也在全球前线。

有研究注释，定期的远足可以改善一小我私人的睡眠、血压和整体康健状态，徒步者的抑郁风险低，远足对情绪改善益处显著。

对大多数瑞士人来说，徒步尚有一个很主要的功效，社交。

与家人确立联系、与徒步旅行整体的定期会晤、在小径沿线的餐厅与同伙分享啤酒，纵然一小我私人最先徒步旅行，也可能在途中结识新同伙，有的瑞士人甚至在远足径上遇到他们的未来配偶——徒步，人亦是景物。

瑞士人常说，天主是小气的，但对瑞士人除外。拥有*的自然资源，这句话可能是确立的。但瑞士人的康健和快乐，更洪水平源于他们对自然、生涯的热爱。

这几年，海内刮起一阵户外热，海内的徒步兴趣者已经形成自己的社群。这项运动可以轻松入门，也可以经由差异偏向实验进阶，无论新手照样资深人士，都能在徒步的历程中觅得自己独占的户外体验。

像瑞士人那样，与自然深度相同、与自己深度相同，你会发现，快乐可以很简朴。